Consumir aguacate ¡también tiene sus beneficios!

Aguacate

 

El aguacate es una de las frutas que fascina a muchos gracias a su rico sabor y a las formas en cómo podemos preparlo -como el guacamole-.

Además tenemos la posibilidad de comerlo prácticamente con todo, pero lo más importante de este fruto son los  beneficios que aporta a nuestra salud.

Te contamos el porqué no deberías eliminarlo de tu alimentación ni mucho menos sentir remordimiento por comerlo todos los días.

 

Omega 3 y grasas naturales

aguacate-trombos-3
El aguacate tiene grandes beneficios para tu salud y tu apariencia.

Las grasas que contiene, al ser de origen vegetal, son buenas para el corazón. Entre ellas se encuentra el omega 3, que nos ayuda a mantener nuestro colesterol y triglicéridos en un nivel estable.

 

Vitamina E

Esta vitamina sirve para el antienvejecimiento ya que es liposoluble -o que se disuelve en aceite- y se encuentra en el aguacate en cantidades ¡monumentales! Esta es parte fundamental del sistema antioxidante del cuerpo.

Además ayuda a eliminar los radicales libres, oxidantes dentro de tu cuerpo y las toxinas que pueden estar perjudicando el funcionamiento de tus órganos y sistemas.

 

Vitamina A

Esta vitamina ayuda a mejorar tu visión. Pero no sólo se queda en que veas mejor. Además, los carotenoides que contiene son poderosos antioxidantes. También ayuda a prevenir enfermedades cardíacas e impide que se oxide el colesterol en las arterias.

 

Fibra

aguacate
El aguacate tiene grandes beneficios para tu salud y tu apariencia.

A pesar de no tener una alta cantidad de fibra, ayuda a mejorar tu digestión y mantenerte satisfecha por mucho más tiempo… Y sí, este tipo de fibra también es antioxidante.

Así que si aún te mantienes escéptica a consumir el aguacate, ahora que conoces los beneficios que contiene, deberías incluirlo en tu alimentación diaria, porque no solo será bueno para tu salud también yudará a que luzcas ¡más joven y guapa!

 

También podría interesarte: Los beneficios de comer papa ¡ayudarte a bajar de peso es una!