Comenzar a cuidar tu cuerpo, salud y modificar ciertos hábitos no es una tarea tan difícil como crees. Pero es necesario ser realistas, se requiere de una dosis de mucha motivación y fuerza de voluntad.
Si quieres hacer del ejercicio una rutina y cambiar tus hábitos alimenticios a unos más saludables, toma nota con estos consejos para iniciar un estilo de vida “fit”.
- Encuentra el motivo
¿Por qué decidiste comenzar a realizar ejercicio? Por mejorar tu salud, tu resistencia o bajar de peso. Sea cual sea tu objetivo, debes encontrar la verdadera razón por la que decidiste iniciar este cambio. Sólo así te motivarás.
- Acéptate
Debes aceptar tu cuerpo actual, ya que para notar los resultados en cualquier actividad física, se necesita de tiempo, constancia y mucho esfuerzo. Si no tomas en cuenta esta recomendación, es posible que te sientas frustrada, desmotivada y terminarás por abandonar el camino recorrido. Ten paciencia y ¡disfruta el proceso!
- Dale un giro a tu lista de compras
La alimentación es importante y va de la mano con el ejercicio. Aunque pases más de dos horas en el gimnasio, si no modificas tu alimentación, no verás verdaderos resultados. Incluye en tu despensa proteínas como huevos y champiñones, carbohidratos como la avena, grasas naturales como el aguacate y las almendras, y por supuesto, muchos vegetales. También es importante reducir gradualmente tu ingesta de dulces y gaseosas.
- Ten metas a corto plazo
¿Un kilómetro más? ¿Mejorar tiempos? ¿Cargar más peso? Establece pequeños objetivos cada semana y ve por esa milla extra que no todos se atreven a recorrer. De esta manera seguirás enfocada. Lleva un control de seguimientos para medir tu progreso.
- Cómprate algo
Una excelente manera para sentirte motivada es estrenar. Adquiere algo que necesites en tu nuevo estilo de vida, por ejemplo, un par de tenis o esa maleta de gym que combine con tu calzado.
- Lee blogs, revista o tutoriales
Inspírate e investiga más del deporte que hayas elegido para practicar. Sigue cuentas en Instagram o youtube que te motiven a llegar a tu objetivo. En este punto no te olvides de verificar y seguir a profesionales en la materia.
- Escucha música
Prepara una buena playlist que te llene de energía para entrenar. Recuerda que la música, el ritmo y el ejercicio son uno solo.
¿Estás lista?
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