Cuando se trata de perder peso, tenemos dos caminos a elegir: acudir con un especialista que nos proporcione una dieta adecuada o hacerlo por nuestra cuenta, aunque con esta última, rara vez logramos tener éxito.
La mayoría de nosotras elegimos la segunda opción, pero, para nuestra fortuna muchos especialistas han colaborado con sitios web para desarrollar aplicaciones que nos ayuden a lograr nuestro objetivo. Aquí te presentamos las 7 más efectivas.
Noom Coach:
Esta aplicación se centra en que consigas tu objetivo a largo plazo, ya que te ayuda a cambiar tus hábitos alimenticios y clasificar tus alimentos por categorías, además, te ofrece consejos bastante prácticos para lograr tu meta, y te otorga datos útiles sobre nutrición. La puedes descargar gratuitamente para equipos iOS y Android.
MyFitnessPal:
Esta app está diseñada para quienes buscan perder peso, mantener la línea o mejorar su cuerpo utilizando hábitos saludables. También posee la mayor base de datos de alimentos, en comparación con otras app fitness.
MyFitnessPal te permite contar calorías, escanear el código de barras del alimento para conocer su valor nutricional e incluso te avisa cuando es conveniente beber agua. Es gratis para usuarios iOS y Android.
Fitbit:
Además de que puedes descargarla de manera gratuita, te permite monitorear tu actividad física durante todo el día, y registrar tus calorías consumidas en el transcurso de él. Lo mejor es que no sólo puedes checarla en tu smartphone, igual puedes adquirir sus pulseras de actividad física y estar pendiente de tus cambios.
Lifesum:
En 2013, Apple la nombró una de las mejores aplicaciones, ya que ayuda a crear hábitos saludables para llevar una vida más sana mediante registros de actividad y alimentación. Además, ofrece consejos y ayuda al usuario para elegir mejor sus alimentos, el tamaño adecuado de las raciones de comida y mejorar la actividad física. Disponible para usuarios iOS y Android.
Runtastic Libra:
Para que esta app pueda funcionar requiere de una báscula, (de la misma marca “Runtastic Libra”), una vez sincronizada, te permite controlar tu peso de un modo muy preciso: el porcentaje de grasa corporal, masa ósea y muscular, contenido de agua, entre otros datos más.
Basándose en tu nivel de actividad y métricas personales, te permitirá calcular las calorías que debes consumir en un día. Descárgala gratis en la app store de iOS y Android.
Diet Watchers Diary:
Esta aplicación tiene un costo de $30 pesos para usuarios Android y de $49 pesos para equipos iOS. Esta app debe usarse únicamente durante el proceso de una dieta sin importar de que tipo.
Te ayudará a contar las calorías que consumes así como calcular las que debes consumir diariamente para obtener mejores resultados. Además te permitirá elegir tus alimentos favoritos y te elaborará un presupuesto diario mediante su base de datos.
Fat Alien Pro:
Esta app cuenta con más de 6,500 productos y platillos diferentes además no requiere conexión a internet. Fat Alien Pro ayuda a sumar y calcular las calorías dependiendo del sexo, peso, altura, edad y actividad física del usuario y ofrece información sobre proteínas.
Su uso no solo ayuda a bajar de peso, sino de igual forma puede impulsar el aumento sí, es que así lo requieres. Puedes descargarla de manera gratuita en un equipo Android y por un costo de $69 pesos en un iPhone.