De acuerdo, muchas podemos no ser fans de ir al gimnasio, salir a correr al parque o ir a alguna clase de zumba, pero ese no es motivo para no intentar ponernos en forma.
Hay muchas maneras de ejercitarnos, sin importar nuestra personalidad y gustos, precisamente por esa razón, ya no podemos poner pretextos para no hacer ejercicio.
Ahora te hablaremos de una alternativa más que puedes poner en práctica y que además de estar de moda, te traerá más beneficios de los que imaginas…
‘Pole dance’
Esta disciplina es una de las formas para ejercitarnos que no solo sirve para quemar calorías y esculpir nuestro cuerpo, también ayuda a fortalecer y tonificar los músculos de las piernas y brazos.
Al practicar ‘Pole dance’, también estamos trabajando abdomen, espalda y oblicuos, y con tan solo una sesión de hora y media puedes llegar a quemar hasta 600 calorías, aunque eso dependerá de la intensidad y los ejercicios acrobáticos que realices alrededor del tubo.
Pero lo realmente increíble del ‘Pole dance’, no es solo que te ayuda a estilizar tu cuerpo y ganar fuerza, sino que también incrementa tu autoestima y seguridad.
Ventajas de practicar ‘Pole dance’
- Estimula el metabolismo, lo que es ideal para bajar de peso de forma rápida y divertida.
- Ayuda a eliminar toxinas, gracias a la liberación de sudor.
- Aumenta la circulación sanguínea, la capacidad cardiaca y pulmonar.
- Disminuye el estrés y ayuda a evitar la depresión, debido a que su realización favorece la producción de endocrinas.
- Aporta seguridad, aumenta el autoestima y produce un cambio favorable al caminar.
¿Qué necesito para practicar ‘Pole dance’?
Simplemente, motivación, ganas de aprender y mucha confianza en ti misma; debes saber que no es necesario que sepas bailar, ni mucho menos que tengas mucha coordinación, ya que con la práctica de este ejercicio lo conseguirás.
Incluso no importa la edad que tengas, pues esta técnica es un constante reto personal, que te desafía y te saca de tu zona de confort, por lo que necesitarás una enorme confianza en ti misma, y en tu fuerza para conseguir el objetivo.
Muchas creemos que el ejercicio es un verdadero martirio, sin embargo, es porque no hemos encontrado la disciplina, el lugar o deporte que nos guste y acomode. Como podrás darte cuenta existen más alternativas divertidas y muy eficaces, solo debes intentarlo.
El ‘Pole dance’ es una más que puedes probar y aprovechar para cambiar tu cuerpo, tu actitud y mentalidad sobre ti misma. ¿Te animas?