Sabemos que el yoga es una de las disciplinas más beneficiosas de todas las que se pueden practicar. No solo producen buenos efectos para nuestra salud física, sino también nos ayuda a sentirnos bien emocionalmente y mucho más relajadas. Si quieres comenzar a practicarlo, conoce las posturas de yoga que te ayudarán a sentirte más saludable.

Guerrero

Esta posición trabaja la energía que nos conecta a la tierra y su objetivo es establecer una base sólida en las piernas, además de ayudar a encontrar la integración de todas las partes del cuerpo.

Flor de loto

Esta postura te ayuda a ganar flexibilidad en tobillos y rodillas, además de estimular los nervios de las piernas y muslos así como tonificar el abdomen y la columna vertebral. En el aspecto espiritual, te ayuda mucho con tu tranquilidad y estados de ánimo.

Pez

Este ejercicio ayuda a estimular el segundo chakra que es el que está vinculado al sentido del gusto, a la reproducción y el instinto sexual, además de fortalecer el quinto, relacionado con la purificación, la sabiduría y el conocimiento.

Semi-arado

Consiste en colocar el cuerpo en ángulo recto, una vez hecho esto  acerca la barbilla lo máximo posible al esternón. Te ayuda a activar el tercer chakra que es el vinculado a la digestión, la vista y el movimiento, el quinto vinculado a la purificación, la sabiduría y el conocimiento y el sexto, vinculado a la intuición y al intelecto.

Puntal

Complicada, pero no imposible. Entre sus múltiples beneficios se encuentra disminuir las probabilidades de enfermarte, mejora la circulación y el equilibrio de tus codos, brazos y cabeza.

Árbol

Ayuda a fortalecer pies, tobillos y piernas, a desarrollar el equilibrio y proporcionar estabilidad. También te ayuda a obtener  armonía mental y emocional y a concentrarte mejor.

Media rueda

Además de estimular todos los chakras, es de las  posturas de yoga que ayuda a vigorizar el cuerpo, fortalecer la columna, mejorar el sistema circulatorio y tonificar piernas, brazos y abdomen.

Barco invertido

Esta posición sirve para estirar los hombros, fortalecer brazos y piernas, disminuir los cólicos menstruales, mejorar la digestión y evitar migrañas y dolores de espalda, ya que con esta relajas el cerebro y disminuir el estrés y la depresión.

Cobra

Esta postura se realiza como una flexión hacia atrás, abre el pecho, estimula la digestión y refuerza la parte baja de la espalda, lo que elimina la tensión y mejora el flujo de energía que recorre tu cuerpo.

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