¿Te ha sucedido que te propones salir a correr y sin embargo, no logras tan siquiera comenzar ese hábito?
En ocasiones resulta difícil, ya que con la apretada agenda que tenemos no logramos sacar tiempo para ejercitarnos, pero si estás decidida a hacerlo, aquí te enlistamos algunos beneficios que conlleva correr.
¡No tienes que invertir demasiado!
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A diferencia del gym o algún otro deporte, no necesitas alguna membresía o equipo especial, sólo tienes que hacerte de un buen par de tenis, que te pueden ayudar bastante.
Si vas a correr prácticamente puedes hacerlo en cualquier parte, desde un parque hasta una unidad deportiva habilitada para carreras de atletismo, y lo mejor, puedes hacerlo sola o acompañada.
Te sientes con más energía
Aunque al principio te resulte doloroso, con el paso de los días te sentirás con más energía durante el día, ésto gracias al efecto relajante que produce el ejercicio.
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¡No necesitas mucho tiempo!
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Realmente con correr 30 minutos diarios basta, obviamente, si estás empezando, lo recomendable es hacerlo de dos a tres veces por semana para no sufrir alguna lesión
Aclara tus ideas
Al no enfrentarte a ninguna distracción (como el celular, redes sociales o demás), puedes tomarte el tiempo para meditar sobre los diversos aspectos de tu vida, el estar más relajada te ayudará a tomar mejores decisiones a lo largo del día.
Ayuda a disciplinarte
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Aunque no lo creas, el levantarte en las mañanas a pesar de las condiciones climáticas o la desidia, te ayuda a relajarte y aumentar tu productividad en todos los aspectos de tu vida.
No olvides que si corres muy temprano o incluso por las noches, lo mejor es que uses accesorios que brillen en la oscuridad para tu seguridad y seas visible ante los vehículos. Una herramienta práctica son las leds deportivas que puedes adquirir desde $99.00 mxn. Haciendo click aquí puedes encontrar una excelente opción.
Es un motivador
Una vez que le agarras gusto, puedes incluso intentar correr un maratón, después de todo, lo importante no es ganar, sino la satisfacción de haber hecho algo que probablemente nunca habías imaginado. Esto te ayudará a aprender a tomar riesgos en otras áreas de tu vida y crecer como persona.
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