Las piernas son de los atractivos más importantes con los que cuenta toda mujer, sin importar la talla que seas, unas piernas bonitas (exfoliadas, humectadas, depiladas), y bien torneadas siempre será un atractivo que robará miradas tanto en hombres como mujeres.
Aunque muchas veces preferimos no hacer uso de este bonito y femenino atractivo porque tenemos un pequeño problema con nuestros muslos. Pues comúnmente es en esta zona en donde a muchas de nosotras se nos acumula grasa, que en ocasiones es difícil de reducir o eliminar.
Y ya sea que hagamos ejercicio o nos apliquemos cremas reductoras, la grasa acumulada en esa zona, a veces puede ponerse difícil de eliminar. Pero no todo está perdido pues la reducción de tallas en los muslos puede ser complicada más no imposible.
Lo creas o no, lo único que necesitas es una gran fuerza de voluntad, una dieta balanceada y estos ‘tips’ que te daremos a continuación:
1. Recuerda que la alimentación es la base de todo. Así que comienza por consumir más arroz integral, pan integral, claras de huevo, pescado, pollo, aceite de oliva, frutas y verduras. En cuanto empieces a implementar este paso verás la diferencia ¡Cambia tu alimentación ya!
2. Acelera tu metabolismo. Esto lo puedes lograr realizando 5 comidas al día. 2 deben se colación y 3 deben ser fuertes. Evita los alimentos dulces y pon un horario fijo para cada una de tus comidas. Mientras más disciplinada logras ser, mejor trabajara tu organismo.
3. Haz ejercicio cardiovascular. Corre, camina, nada o pasea en bici, lo importante es maximizar la quema metabólica. Además estos ejercicios están basados en la fuerza que le aplicas a tus piernas, así que mientras más practique estos deportes mejores resultados obtendrás.
4. Toma 2 litros de agua. El agua es primordial para tu día a día, por ello en esta ocasión no es la excepción. Si estás bien hidratada, lograrás rendir mejor al momento de entrenar, estarás quemando más calorías y podrás estar más activa gracias a la oxigenación que el ejercicio le brinda a tu cuerpo y mente. Eso sí, evita a toda costa el alcohol, ya que disminuye tu energía y tiene calorías vacías.
5. En caso de no tener tiempo para hacer ejercicio… coloca una pelota entre las rodillas y presiónala fuerte por lo menos 15 veces al día. Lo importante es que no te quedes sin hacer algún movimiento. Si cuentas con escaleras por media hora o 15 minutos sube y baja y luego bebe suficiente agua.
