Todas queremos que nuestra piel se vea siempre suave y radiante para lo que existen diferentes productos especializados. Sin embargo, con frecuencia olvidamos que nuestra alimentación tiene un importante papel en cómo luce nuestro cutis.
Por eso, aquí te recomendamos algunos alimentos que te ayudarán lucir y sentirte radiante.
Para preparar todas nuestras sugerencias, solo debes mezclar los ingredientes en tu licuadora, pero recuerda que al hacerlo no deben perder los nutrientes porque entonces no lograrán el efecto que buscas.
Por ello, te recomendamos utilizar el nuevo Sistema de nutrición personal de Oster que encuentras de venta en Liverpool, el cual gracias a sus aspas y su motor reversible, maximiza la absorción de nutrientes al mismo tiempo que disminuye el tamaño de las partículas de los alimentos.
Además, sus programas inteligentes de batidos o jugos se detienen automáticamente a los 35 segundos de licuado, por lo que nunca perderás los nutrientes de tus alimentos.
Smoothie de mango y papaya
- 1 taza de mango cortado en cubos
·½ taza de papaya cortada en cubos
·½ aguacate
·1 cucharada de jugo de lima
·1 cucharadita de miel
·½ taza de yogur griego natural descremado al 2%
·½ taza de leche de almendras sin azúcar
·½ taza de hielo
El pigmento que hace que el mango y la papaya tengan sus colores amarillo y naranja se llama carotenoide. El cuerpo convierte después este en vitamina A, misma que ayuda a la regeneración celular, producción de colágeno y reduce las arrugas.
Jugo de tomate
- 1 tomate rojo maduro
·1 cucharadita de sal
·2 cucharadas de jugo de limón
·1 taza de agua
A este clásico jugo le puedes agregar algún otro ingrediente como espinacas o espárragos para darle un sabor ligeramente diferente. El jitomate es una gran fuente de vitaminas como A, C y E, además de antioxidantes, que ayudan a proteger tus tejidos del daño celular.
Smoothie de frutos rojos
- ½ taza de fresas cortadas en mitades
·½ taza de arándanos azules
·2 cucharada de semillas de calabaza
·2 cucharadas de nueces picadas
·2 cucharadas de proteína en polvo de vainilla
·½ taza de leche de almendras sin azúcar
Las nueces ayudan a tu cuerpo a absorber la vitamita A y el cobre, este último contribuye a la producción de colágeno. Estos frutos secos tienen además ácidos grasos como el omega 3, que te ayudará a mantener tu piel suave.
Por su parte, los arándanos contienen antioxidantes y vitamina A que mantendrán tu piel firme.
También es importante que en tu día a día evites los alimentos altamente procesados o envasados.
