Si después de cenar tienes problemas para dormir y molestias estomacales, quizás se deba a ciertas comidas que ingeriste, sin embargo, aquí te decimos cuáles son los alimentos que no debes comer antes de dormir. Recuerda que las horas de sueño son un importante factor en nuestra salud, ya que el descansar y dormir bien nos aportan grandes beneficios.
¿Qué alimentos no comer de noche?
1. Vegetales crucíferos
De acuerdo con el sitio de comida Delish, este tipo de vegetales como la coliflor, el brócoli y las coles contienen muchas vitaminas que son buenas para el cuerpo, pero también tienen gran cantidad de fibra insoluble que tarda mucho en digerir, lo que hará que tu cuerpo siga trabajando mientras duermes e impedirá que lo hagas cómodamente.
2. Embutidos
Por la noche, es recomendable evitar el consumo de embutidos como las salchichas, jamón y el pepperoni ya que al ser productos muy procesados, también harán que tu cuerpo tenga problema para digerirlos.
3. Chocolate
El chocolate puede tener cafeína y aminoácidos que te hacen sentir alerta y con energía, esto puede causar problemas para dormir.
4. Carne roja
Otro de los alimentos que no debes comer antes de dormir son las carnes rojas, ya que en su mayoría, cuentan con grasas saturadas que hacen que sea difícil su digestión, esto también causará que no descanses bien.
5. Picante
Debes evitar consumir picante antes de dormir, ya que puede provocar acidez estomacal así como inflamación, que hará que no puedas dormir apropiadamente. Sin embargo, hay alimentos como el plátano y la avena, que son recomendables para poder dormir bien y combatir el insomnio.
*Con información de: Delish / Mejor con salud