Las vacaciones de Semana Santa están cerca, pero todavía queda tiempo para para lucir
la figura que tanto has deseado. Si quieres no inflamarte durante la mañana, te recomendamos consumir estos cinco batidos naturales en ayunas que te depurarán, te ayudarán a quemar grasa y, por consiguiente, eliminar los kilitos de más.
1. Batido de piña
Ingredientes:
Imagen de: ABC de Sevilla
– 2 rebanadas de piña
– 2 naranjas (el jugo)
– 1 limón (el jugo)
Procedimiento:
Se agregan las rebanadas de piña a la batidora, junto con el jugo de naranja y el de limón, se bate perfectamente y listo.
2. Batido de limón y sandía
Ingredientes:
– Jugo de 1 limón
– 1 taza de sandía cortada en cubos (con semillas)
– Hojas de menta o té de menta sin azúcar
– ½ vaso de agua
Procedimiento:
En una batidora se colocan los ingredientes, si no tienes té de menta, puedes usar las hojas y agua.
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3. Batido de espinacas y manzana
Ingredientes:
Imagen de: Fresh organic smoothies
– 2 manzanas medianas cortadas en cubos
– 2 tazas de espinacas cortadas en trozos gruesos
– Jugo de un limón
– ½ taza de lechuga roja
– ¼ de cuchara de pimienta roja
– Sal al gusto
Procedimiento:
Coloca todos los ingredientes en la batidora y mezcla perfectamente, sírvete en un vaso y agrega jugo de limón y sal al gusto por si te sabe muy amargo.
4. Batido de berro y zanahoria
Ingredientes:
– 1 taza de berros picados
– 2 zanahorias medianas
– 1 jitomate
– ½ taza de espinacas
– Ramitas de cilantro
– 1 cucharada de pimienta negra molida
Procedimiento:
Se lavan y se cortan las zanahorias en trozos pequeños. Luego se pican las otras verduras y se colocan en la batidora hasta obtener una mezcla homogénea.
5. Batido de jitomate y pepino
Ingredientes:
Imagen de: solorecetas
– 1 apio
– ½ de taza de jitomate
– 1 taza de pepino cortado en cubitos
– ½ cucharada de pimienta negra molida
– ¼ cucharada de pimienta roja
Procedimiento:
Coloca en la batidora todas las verduras cortadas y hasta que estén bien mezclados todos los ingredientes; agrega las pimientas y bate de nuevo.
Cabe mencionar que estos batidos para bajar de peso no son medicamentos milagro, ayudan a desinflamar el estómago, a quemar grasa, a saciar el estómago por las mañanas, pero si no se tiene una alimentación balanceada a lo largo del día, de nada servirán.
Aunque estos batidos son efectivos, debes de realizar al menos media hora de actividad física.
*Con información de El Universal.
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