Conoce qué hace daño a tu salud mental… y evitarlo

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Conoce qué hace daño a tu salud mental... y evitarlo
Conoce qué hace daño a tu salud mental... y evitarlo

 

La salud mental es un área que debemos cuidar si queremos estar sanos; y acreditarle la importancia que ésta tiene, ya que es el equilibrio que permite a una persona ser capaz de mantenerse en su entorno social, emocional y psicológico.

A su vez de la salud mental dependerá la forma en que enfrentamos la vida, sentimientos y emociones, incluso, puede ser determinante a la hora de tomar decisiones y de relacionarnos con los demás.

Sin embargo, como sucede con todo lo que integra nuestro cuerpo, hay factores que pueden alterar y destruir nuestra salud mental; esas situaciones debemos mantenerlas al margen.

 

Factores que alteran la salud mental

Conoce qué hace daño a tu salud mental… y evitarlo

Entre los factores que pueden alterar la mente hay muchos que solo necesitan un cambio de hábitos o una «reprogramación».

Sin embargo, se debe tener cuidado con los que pueden ser severos y requerir atención especializada. Por ejemplo, la depresión (considerada el padecimiento mental más frecuente).

Lo alarmante es que la OMS ha estimado que para el año 2020 será la segunda causa de discapacidad laboral después de las enfermedades cardiovasculares.

Asimismo, la ansiedad, ocupa el segundo lugar en términos de enfermedades mentales más frecuentes, es lo que informa Ciencia UNAM, Dirección General de Divulgación de la Ciencia.

Pero también tener una enfermedad crónica como diabetes, hipertensión o algún tipo de cáncer, son factores que posibilitan la aparición de algún padecimiento que distorsione la mente.

 

¿Cómo saber si alguien no es mentalmente sano?

Hasta cierto punto es fácil detectarlo, ya que por lo general son personas que no se sienten satisfechas consigo mismas, tienen baja autoestima y problemas en más de un área de sus vidas (familiar, laboral, pareja).

Otra «característica» sería que un problema por sencillo que sea, les abruma; magnifican situaciones que cualquier persona pasaría por alto y pueden tener explosiones de ira ante pequeños estresores; explotan mostrando un gran coraje.

 

¿Qué hacer si se tiene algún problema mental?

Conoce qué hace daño a tu salud mental… y evitarlo

Si se sospecha que alguien cercano o tú mismo padeces algún trastorno mental, el primer paso es acudir con un psiquiatra que realice una evaluación para determinar si se trata de una patología mental o algo que los especialistas llaman reacción de ajuste.

Si hablamos del segundo caso mencionado, podría no haber mayor problema, ya que es un proceso que no es definitivo y suele presentarse después de un evento fuerte, por ejemplo la muerte de un familiar o un divorcio.

La salud mental influye en nuestra capacidad de razonar, de analizar las situaciones y de poder tomar decisiones adecuadas, por ello es importancia mantenerla sana, así tendremos las habilidades para llevar mejor nuestra vida aún en situaciones complicadas.

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