La primavera no tarda en llegar y eso también significa darle la bienvenida a la época de calor, la cual a pesar de estar acompañada de playa, sol y vacaciones, también quiere decir que debemos darle un cuidado muy minucioso a nuestra piel. Aquí te damos cinco consejos básicos que debes agregar a tu rutina diaria para evitar daños severos; recuerda que también es importante acudir con un especialista y profesional en el tema.
1. Protégela del sol
Sigue e incluye estas recomendaciones como parte de tu rutina de belleza para dejar tu piel más saludable:
- Evita estar bajo el sol entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde, pues son las horas de mayor intensidad.
- Elige un bloqueador solar con un factor de protección (FPS) adecuado a tu tono y sensibilidad cutánea. Entre más elevado sea el número, más tiempo de protección te ofrecerá.
- Aplica este bloqueador media hora antes de exponerte al sol y cada 2 o 3 horas según la actividad que realices, por ejemplo, si vas a nadar, requieres volver a aplicar cada que salgas del agua.
- Siempre aplica primero una crema hidratante sobre el rostro, después el bloqueador solar y finalmente el maquillaje. Cubre siempre toda tu cara, escote, cuello y manos.
- Para tus labios, cuya piel es aún más delicada, aplica labiales o bálsamos que contengan protección solar.
2. Cuida tu piel aún estando en casa
Aunque no lo creas, hay otro tipo de radiaciones que también aceleran el envejecimiento y la aparición de manchas en la piel. Provienen de la luz que emiten los dispositivos electrónicos como computadoras, pantallas, lámparas y celulares, por lo que también es recomendable usar bloqueador incluso estando dentro de casa.
3. Mantente hidratada y cuida tu alimentación
Con las altas temperaturas, nuestro cuerpo se deshidrata y necesitamos recuperar el líquido perdido. Bebe mucha agua natural, jugos de frutas o tés helados. Además, opta por comidas frescas, como las ensaladas.
4. Evita el estrés
Cuando estás estresada, la piel puede volverse más sensible y se pueden desencadenar brotes de acné y otros problemas cutáneos. Recuerda que para evitar esto y tener una piel saludable debes dormir lo suficiente, fijar límites razonables para hacer tus tareas y encontrar tiempo para hacer actividades que disfrutes.
5. Utiliza prendas de ropa adecuadas
Al salir de casa, ponte un sombrero o gorra, además de gafas de sol para proteger tus ojos. Si quieres sentirte más fresca, opta por ropa de telas absorbentes como el algodón o cortes vaporosos. Por ahora, olvídate de las prendas muy ceñidas al cuerpo o de tonos oscuros.
*Con información de: Soy Carmín