Los hábitos de vida saludable, entre ellos la alimentación balanceada, juegan un papel muy importante para evitar el desarrollo de tumores malignos.
El director general del Instituto Jalisciense de Cancerología (IJC), Enrique Cabrales Vázquez, refirió que científicamente muchos “remedios” o suplementos que se recomiendan popularmente no están comprobados científicamente, por lo que no puede ser respaldado su consumo.
Sin embargo, “los hábitos de vida saludable representan la primera línea de defensa para disminuir el riesgo de tener algún tumor”, señaló Cabrales, tras explicar que estos van más allá de consumir una sola sustancia, e incluyen llevar una alimentación equilibrada.
El poder de las frutas y verduras
“Sobre todo con una cantidad apropiada de frutas, verduras y alimentos de índole natural, con la menor cantidad posible de conservadores y colorantes artificiales, sustancias que pudieran crear estímulo para un cambio celular anormal”, dijo el médico.
El ejercicio, el mejor complemento
Cabrales Vázquez recomendó, hacer ejercicio, establecer horarios para las comidas, no fumar y eliminar la combinación de tabaco y alcohol, sobre todo de manera frecuente, ya que el riesgo de desarrollar algún tipo de tumor se acrecienta.
El médico oncólogo comentó que, la educación ha mejorado favorablemente en este tema y ya en los libros de texto se habla sobre el ejercicio y la alimentación equilibrada, pero aún falta mayor atención en la parte comercial, que genera un bombardeo a favor de alimentos que no son precisamente necesarios.
Iniciar desde temprana edad
Añadió que es preciso reforzar lo que están aprendiendo los menores de edad en las escuelas y los hogares, ya que a la larga persistirán los hábitos que adquieran en esta etapa. Los padres de familia tienen un papel fundamental al ser ejemplo para sus hijos, que repiten los patrones de comportamiento.
La prevención como método para cuidar la salud
Cabrales Vázquez indicó que en el IJC aún es mayor el número de consultas de mujeres, pero en los últimos cinco años se ha incrementado el número de consultas en hombres, lo que quiere decir que está habiendo una mayor concientización para acudir a revisión y atenderse.
No obstante, aún existen deficiencias en cuanto al tema de prevención, y queda mucho por hacer para que la sociedad adopte la cultura de la prevención en torno a protección solar, alimentación, riesgos laborales.
*Con información de Notimex.