Seis alimentos que le caen pesado a nuestro estómago

 

Las leguminosas pueden caernos pesado y causar malestar.-Foto de Infobae
Los lácteos sobretodo en las noches, son alimentos que pueden causar molestias.-Foto de Comida y más
Alimentos que dañan los dientes.-Foto de Planoinformativo.com
Cítricos .-Foto de Marcela Tauro
Cítricos.-Foto de Ok Chicas
Ensalada de pepino.-Foto de Nutrición SAS
Verduras verdes.-Foto de Mejor con Salud

Existen alimentos que, aunque son nutritivos, en algunos casos pueden causarnos malestar al ingerirlos. A continuación te compartimos una lista de aquellos productos que podrían ser, literalmente, una «bomba» en nuestro estómago, haciendo que tengamos malestares y molestias que nos impidan continuar con nuestras actividades diarias.

Las leguminosas pueden caernos pesado y causar malestar.-Foto de Infobae

1. Leguminosas

Seguramente has notado que después de comerte un plato de frijoles, habas o lentejas, en fin, cualquier tipo de leguminosa, tu estómago comienza a inflamarse y a producir los no tan agradables gases. Esto se debe a que las leguminosas son ricas en oligosacáridos, un tipo de azúcar que nuestro cuerpo no digiere y por lo tanto, se fermentan, un proceso que provoca inflamación y la creación de flatulencias.

2. Lácteos

Si después de haber tomado un vaso con leche o una rebanada de queso sientes tu estómago pesado, seguramente eres o comienzas a ser intolerante a la lactosa. Esta condición se debe a que nuestro cuerpo deja de producir lactasa, la enzima que digiere la lactosa contenida en los lácteos. Como ya no podemos digerir los lácteos, el estómago se molesta, inflama e incluso, puede provocar diarrea.

Cítricos.-Foto de Ok Chicas

3. Cítricos

Los alimentos ácidos como el café, los jitomates, el picante e incluso el refresco, cualquier alimento ácido, lastima el revestimiento de nuestro estómago, provocando acidez estomacal y reflujo. Además, los alimentos ácidos desgatan el esmalte de nuestros dientes.

4. Frutas «frías» (melón, sandía o pepino)

Seguro que tu abuelita te advertía sobre comer estas frutas «frías». La realidad es que son alimentos que le caen pesado a nuestro estómago, a pesar de ricos en agua y fibra que le cuesta al aparato digestivo digerir, por lo que se comienzan a fermentar y provocan inflamación.

Verduras verdes.-Foto de Mejor con Salud

5. Vegetales y hojas verdes

La col, coliflor, alcachofa, espárragos, coles de bruselas, cebolla, lechuga entre otros, producen malestar estomacal después de ingerirlos, ya que la alta cantidad de fibra y azúcares como fructanos y rafinosa que no se digieren, se van hasta el intestino delgado y provocan inflamación y producción de gases.

6. Comida grasosa

Sí, lo más sabroso también es lo más dañino. Sin duda alguna este es uno de los alimentos que le caen pesado a nuestro estómago, ya que después de comerla, nuestro cuerpo no sabe qué hacer con tanta grasa, así es que comienza liberar mucho ácido gástrico con la finalidad de lograrlo.

Este ácido, aunque está para ayudarnos, se vuelve en un irritante para el estómago y si a eso le agregamos que seguramente a tus memelas o antojito le echaste una salsa bien picosa, esto se convierte en una bomba que irrita y lastima nuestro sistema digestivo.

 

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