Tres bebidas que te ayudarán a dormir tranquilamente

bebidas que ayudan a dormir

Bebidas que ayudan a dormir mejor.
Bebidas que te ayudarán a conciliar el sueño.
Bebidas que ayudan a dormir mejor
Bebidas que te ayudarán a conciliar el sueño.
Bebidas que ayudan a dormir mejor
Bebidas que te ayudarán a conciliar el sueño.

 

A mucha gente le cuesta trabajo dormir en las noches y realmente encontrar métodos o formas efectivas que ayuden a combatir este problema, a veces puede llegar a ser un tanto complejo. Por si fuera poco, todo lo que está pasando a nivel mundial respecto al covid-19 también se ha reflejado en las personas causando estrés, ansiedad y problemas para conciliar el sueño.

Por esa razón, aquí te mostramos tres bebidas que te ayudan a dormir como todo un bebé en las noches, Tienen ingredientes naturales y son muy fáciles de hacer. ¡Pruébalas!

1. Leche con miel y canela

Bebidas que ayudan a dormir mejor

Tan simple como mezclar estos tres ingredientes. Recuerda que la canela es una excelente opción si se trata de relajarte y mejorar tu descanso.

Ingredientes

  • 2 tazas de leche (puede ser vegetal o animal)
  • 1 cucharada de miel
  • 1 rama de canela

Procedimiento

En una olla calienta las dos tazas de leche con la rama de canela a fuego lento para que se perfume muy bien, agrega miel al gusto y disfruta.

2. Sleep Moon Milk

Bebidas que te ayudarán a conciliar el sueño.

Esta bebida originaria de la India ayuda a relajarte y aumenta el sueño profundo, pues actúa como un sedante suave. Puedes tomarla tibia antes de irte a la cama.

Ingredientes

  • 2 tazas de leche (puede ser vegetal o animal)
  • 1 cucharada de miel
  • ½ cucharadita de esencia de vainilla o una vaina pequeña
  • 2 cucharadas de infusión de té de lavanda

Procedimiento

Calienta la leche en un recipiente a fuego lento, agrega la miel y la vainilla. Deja que se perfume y por último agrega un poco de la infusión de lavanda.

Recuerda que la infusión debe estar más concentrada que un té normal, puedes mezclar la misma cantidad de hojas de lavanda que usarías para una taza pero en una concentración de agua más pequeña.

3. Golden Milk

Bebidas que te ayudarán a conciliar el sueño.

Esta leche está llena de antioxidantes, combate la inflamación, promueve la relajación y disminuye los niveles de ansiedad.

Ingredientes

  • 2 tazas de leche (puede ser vegetal o animal)
  • 1 cucharada de miel
  • 1 rama de canela
  • 1 ½ cucharadas de cúrcuma
  • Jengibre fresco y pelado en rodajitas  (al gusto)
  • Pimienta molida
  • 1 clavo

Procedimiento

En una olla calienta las dos tazas de leche con la rama de canela, las semillas de cardamomo y el jengibre, déjala calentar sin que hierva.

Ahora agrega la cúrcuma, el clavo, la pimienta, la miel y mueve hasta disolver todos los ingredientes.

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