Sabemos que este calor es difícil de aguantar estando en casa y también sabemos que lo primero que nos viene a la cabeza para aliviar esa sed es un refresco o una cerveza. Pero también hay opciones deliciosas, naturales y saludables para sustituir ese antojo que a la vez ayudan a desintoxicar y limpiar tu cuerpo.
Agua de sandía
Ingredientes
- Medio pepino
- Hojas de menta
- Una taza de sandía en cubitos
Modo de preparación
Parte el pepino en rodajas, mézclalos junto con el resto de los ingredientes en una jarra con agua fría y agrega unas hojitas de menta, puedes agregar rodajas de limón si así lo deseas.
Agua de limón y pepino
Ingredientes
- 2 limones amarillos o verdes.
- Medio pepino
- Un trozo de jengibre
- Unas hojitas de menta.
Modo de preparación
Parte el pepino, los limones y el jengibre en pequeñas rodajas; recuerda que el jengibre tiene un sabor picosito, así que ponlo al gusto, una opción es rallarlo hasta obtener una cucharadita. Mezcla los ingredientes en una jarra con agua fría y agrega unas hojitas de menta.
Lee aquí: ¿Cuántos litros de agua debemos tomar al día y por qué?
Agua de toronja con romero
Ingredientes
- Una toronja cortada en finas rodajas
- Una ramita de romero
- El jugo de un limón pequeño.
Modo de preparación
Mezcla los ingredientes en una jarra con agua fría, déjalos reposar un rato para que se infusione el sabor.
Agua de pepino y fresa con tomillo
Ingredientes
- Medio pepino
- Seis fresas grandes
- Una ramita de tomillo fresco (solo poquito porque su sabor es fuerte)
Modo de preparación
Parte el pepino y las fresas en rodajas (no olvides desinfectarlas), mezcla los ingredientes en una jarra con agua fría y déjalos reposar un rato para que se infusione el sabor, al final agrega la ramita de tomillo.
Tip: si quieres un extra de nutrición agrega semillas de chía a estas combinaciones, esto también ayudará a saciarte, ya que son excepcionalmente ricas en antioxidantes, proteínas, fibra, vitaminas y minerales, apoyan la pérdida de peso, y mejoran el metabolismo.