Con frecuencia podemos sentir incomodidad y picazón en los ojos, y casi siempre se lo atribuimos a cosas que en realidad podrían no ser la causa. Es común que no nos demos cuenta de que algunas acciones que tenemos pueden no sólo causarnos molestias en los ojos sino que también pueden afectar nuestra visión.
Casi todos le atribuyen la afectación de la vista al uso de la computadora y dispositivos electrónicos, pero cosas tan simples como el desuso de lentes de sol también podría ser un causante que puede afectar nuestros ojos.
Si deseas conocer que otros errores cometemos y que afectan nuestra vista, igual o más que no usar lentes, continúa leyendo.
Frotarse los ojos
Imagen de: Sumedico.com
Tenemos el mal hábito de frotarnos con rudeza los ojos, pero con ellos sólo estamos promoviendo el desgastar y distorsión de la córnea, además podemos provocar una inflamación.
Solución: Cuando nos pica el ojo, lo que debemos hacer es aplicar una gota de lágrima artificial y con eso se debe aliviar, pero si aún nos sigue molestando, frota muy suave y siempre con los párpados cerrados aunque lo más recomendable es no hacerlo y menos con los nudillos.
No utilizar lentes de sol
Debido a la fuerte exposición de los ojos a los rayos ultravioleta es importante usar lentes de sol hasta en los días nublados. Además los rayos UV tienen un efecto acumulativo a lo largo de los años, que puede deteriorar y alterar las corneas en gran medida.
Solución: Si deseamos cuidar tu vista es importante que siempre uses lentes de sol polarizados y que vayan acorde a tus necesidades.
No olvides proteger la vista de los pequeños, ya que ellos corren más riesgos, debido a que sus corneas son más sensibles y aun no se han desarrollado del todo.
Usar dispositivos electrónicos de día y de noche
Imagen de: newscientist.com
Pasar mucho tiempo mirando dispositivos electrónicos como la tablet o el celular provoca fatiga ocular; sumado a eso también está la emisión de luz azul (pantallas LED) que puede provocar alteraciones en los ojos.
Por esas razones y más, los optometristas no recomiendan el uso de dispositivos móviles durante muchas horas, ya que además va asociado a una disminución de parpadeo que provoca sequedad en los ojos.
Solución: Lo recomendable es utilizar la regla 20/20: tras estar realizando cualquier tarea en algún dispositivo electrónico durante 20 minutos seguidos o más, haz una pausa y enfoca tu vista durante 20 segundos a la distancia más lejana posible (mirar por una ventana, al fondo de la habitación, etc.).
También no olvides utilizar siempre luz ambiental cuando utilizas dispositivos electrónicos por la noche. No mires la televisión o cualquier aparato que emita luz a oscuras.
Leer los libros demasiado cerca
Leer un libro es muy recomendable, sin embargo, los amantes de los libros son propensos a tener problemas de la vista debido a sus hábitos al leer. Algunos de ellos, podrían ser, el acercar demasiado el libro a su rostro, leer en un ambiente sin una correcta iluminación, leer sin anteojos, etcétera. Además pueden padecer de miopía u otro problema.
Solución: Lo mejor es leer un par de minutos o una hora como máximo, aplicar la regla 20/20 y hacerlo en un lugar con una buena iluminación y a una distancia de 25 cm para evitar forzar y lastimar la vista.
El maquillaje en los ojos
Imagen de: Moda de Hoy
Aplicar lápiz delineador es una práctica de riesgo para los ojos, ya que esto puede producir irritación ocular, sequedad o incluso infecciones. Si se usan lentes de contacto el problema será todavía mayor, porque el lápiz puede albergar bacterias que fácilmente se pueden mezclar con los lentes y los ojos generando una infección o un daño mayor.
Además los oftalmólogos recomiendan desechar los maquillajes de ojos que has estado usando desde hace más de 3 meses. Porque las bacterias que se acumulan en ellos pueden provocar infecciones oculares.
Solución: Aunque para muchas esta técnica de maquillaje es básica en su arreglo es mejor evitarla. Pero si se quiere utilizar lápiz delineador, es mucho mejor que delinees por el borde de fuera de las pestañas.
No olvides desmaquillarte, pues acostarse sin quitar apropiadamente el maquillaje de los ojos puede causar irritación e infección en los ojos.
Si usas pestañas postizas es súper importante desmaquillarte, ya que el pegamento puede entrarte en la córnea y causar una inflamación importante.
Cuidar de nuestra vista puede ser sencillo si cambiamos algunos malos hábitos que nos hemos ido creando y que desconocíamos lo graves que podrían resultar. Si deseas que tus ojos se encuentren bien, pon atención a las cosas que haces.