Es inevitable que como mujer te preocupes por cuántas calorías estás consumiendo al día, es estresante pensar si lo que comes te traerá unos kilitos demás, ¡pero no caigas en desesperación! Si no sabes qué te hace engordar, aquí te compartimos algunos mitos y realidades sobre los hábitos alimenticios: identifica los que te perjudiquen.
Mitos sobre la alimentación
Comer de noche
La cena también es una comida importante que no debes saltarte, aunque si bien debes de elegir algo ligero no significa que no puedas comer. ¿Por qué no excederte? En la noche es el momento en donde cesan las actividades, entonces las calorías tardan en ser consumidas por nuestro cuerpo. Opta por no atiborrarte de comida, esto solo te traerá malestares digestivos y el riesgo de sufrir algún mal cardiaco mientras duermes.
Comer grasas
Aunque cuesta metabolizar los alimentos por las noches, no significa que algunas veces no puedas darte un gustito. Aunque si estás tratando de bajar de peso esto no es lo más recomendable.
No desayunar
Los nutrientes obtenidos durante el desayuno son los más importantes para tener energía y poder realizar actividades, sin embargo, brincarte esta comida no significa que subas de peso como muchos han hecho creer.
Comer carbohidratos
Los alimentos que poseen carbohidratos son buenos porque se convierten en glucosa, lo que ayuda a tener esa chispa del día a día. Excederse es malo, pero implementarla en la dieta no es pecado.
Comer frutas
Si bien las frutas contienen azúcares naturales, consumirlas no harán que engordes, por el contrario, traerá beneficios positivos a tu salud y a tu piel.
Realidad
No medir cantidades
Esto definitivamente sí hará que engordes, es verdad que debes en cuando podemos darnos un gusto, pero eso no puede ser diario ni en grandes cantidades.
Abusar del azúcar y procesados
Estos hábitos solo traerán efectos negativos y daños a tu salud, pues son desencadenantes de diversas enfermedades.
Vivir estresado y no dormir
Estas acciones desequilibran la glucosa y produce hambre.
Mantenerte sedentario
No hacer actividad por lo menos tres veces a la semana puede traer problemas de obesidad.
Aprende a tener buenos hábitos y medir las cantidades que consumes para llevar una dieta balanceada y cuidar tu salud, así no te sugestionas respecto a qué te hace engordar.