Una tacita de café puede traernos varios beneficios
En la rutina de tu día necesitas de diversas cosas para estar de lo más activa posible, ya que das el 200% de ti en todo lo que haces.
Te despiertas temprano, empiezas la rutina de ejercicio y desayunas lo más saludable posible, y por ello a veces dudas si es conveniente o no tomar café y prefieres combatir el sueño con tés o energizantes, pero, ¿Realmente conoces los beneficios de tomar café?
Ahora te mostraremos los beneficios que puede traerte consumir una tacita de café en tu rutina
1.- Menor riesgo de diabetes
Se ha demostrado que consumir al día una taza de café, puede reducir las posibilidades de padecer Diabetes tipo II. Por cada taza de café que tomemos diariamente, el riesgo baja en un 7%, llegando a un límite diario de 63%.
Manteniendo nuestros hábitos de consumo saludable de alimentos, y si no solemos ponerle hasta 6 cucharadas de azúcar a nuestro café, esto puede ser una forma de cuidarnos.
2.- Previene el Alzheimer y Parkinson
Estas dos debilitantes enfermedades que atacan el sistema nervioso, han demostrado ser
menos comunes entre quienes consumen café de forma regular.
En el caso del Alzheimer, el riesgo disminuye hasta en un 60% y en cuanto al Parkinson, la disminución va entre un 32% y 64%.
3.- Protección del hígado
El café, disminuye el riesgo de padecer cirrosis, una condición que puede llevar al fallo hepático total y, también, previene las posibilidades de padecer cáncer de hígado.
Así que para las penas ¿Mejor una tacita de café que una borrachera no crees?
4.- Estado físico
Para continuar con la rutina de estar en línea, haciendo ejercicio, el café puede ser tu 
aliado, ya que consumirlo mejora el metabolismo y remueve los ácidos grasos de los músculos.
Asimismo, los atletas que beben café demostraron tener una mejor performance deportiva.
5.- Disminuye el riego de derrame cerebral
Un estudio realizado en el 2011 encontró que las mujeres que tomaban más de una taza de café al día tenían un riesgo del 25% menor de sufrir un derrame cerebral en comparación con las mujeres que tomaban menos café.
6.-Antioxidante
Su mayor beneficio son los antioxidantes que contiene el grano, sustancias denominadas polifenoles, que entre sus múltiples funciones protege de las mutaciones celulares 
y retrasa el envejecimiento. Sólo las moras, nueces, fresas, alcachofas y arándanos contienen más antioxidantes que el café.
Ahora que ya conoces un poco más de lo bueno que puede ser su consumo, cargar con un termo puede ser una buena opción, sino todos los días, trata de que sea en los días en que la carga de trabajo es muy larga y las demás actividades a realizar necesitan ese plus de ti.