¿Te has preguntado cuánta azúcar consumen los niños en sus alimentos, incluso si son saludables? Puede que tu pequeño ingiera más de lo sugerido gracias al estilo de vida de que solemos llevar los mexicanos. Respecto a esto, la Organización Mundial de la Salud (OMS) menciona a través del estudio “Ingesta de azúcares para adultos y niños” que el límite de azúcar consumido debe ser del 5%, es decir 25 gramos o seis cucharadas de azúcar.
Además, dicha organización internacional también señala que el excesivo consumo de dicho ingrediente puede generar problemas dentales en los niños como las caries; incluso, nosotros como adultos también estamos expuestos ante tal padecimiento, y justamente por lo mismo recomienda llevar una ingesta reducida de azúcares libres a lo largo de toda la vida.
Por otra parte, la organización “sinazucar.org”, señala la cantidad de azúcar contenida en algunos alimentos procesados: Por ejemplo, una leche con sabor a chocolate puede tener 57.8 gramos de azúcar. Mientras que algunas golosinas como dos barras chicas de chocolate contienen 13.4 gramos de azúcar aproximadamente; de igual forma, cuatro galletas con chispas de chocolate equivalen a 34 gramos de azúcar.
Estas cifras dependen casi siempre del tamaño, presentación y la marca, sin embargo, no está de más recordar que lo mejor que podemos hacer es cuidar en todo momento la salud de nuestros niños y moderar su consumo de azúcar para evitar futuras enfermedades como diabetes u obesidad, dos de los principales padecimientos en nuestro país.