Si eres una persona que tiene problemas para dormir, debido al estrés o ansiedad provocada por la cuarentena o por otras cosas personales, el té de plátano es el remedio casero perfecto para ti.
El insomnio puede llegar afectar en nuestro cuerpo, provocando problemas de salud. El plátano ayuda a combatir el insomnio debido a que contiene triptófano, aminoácido que estimula la serotonina y la melatonina, las cuales son las hormonas encargadas de nuestro sueño.
Beneficios del té de plátano con canela
Tiene altas cantidades de potasio y magnesio que nos ayudan a la relajación y la ansiedad. Es por eso que el plátano es una excelente opción para esos momentos de ansiedad por comer, debido a lo dulce, elimina los antojos y es totalmente llenador.
Por otro lado, su segundo ingrediente que es la canela es un excelente regulador de azúcar. Irónicamente, a pesar de ser una bebida dulce, ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y de nuevo los antojos, esencial para incluirlo en la dieta.
Cómo preparar el té de plátano con canela
Ingredientes
- 1 plátano
Beneficios del té de plátano. - 1 pizca de canela en polvo
- 1 litro de agua
Preparación
Lava el plátano con todo y cáscara, eliminando los extremos. Hierve el litro de agua, agrega los trozos de plátano y déjalos hervir durante 15 minutos y retira del fuego. Al servirte en una taza, recuerda agregar la pizca de canela. Bebe el té una hora antes de dormir y verás los cambios.
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