Duerme mejor tomando té de plátano por las noches

té de plátano

Beneficios del té de plátano.
Está infusión con canela es ideal para dormir mejor por las noches.
Beneficios del plátano para combatir la ansiedad.
Está infusión con canela es ideal para dormir mejor por las noches.
Beneficios del té de plátano.
Está infusión con canela es ideal para dormir mejor por las noches.

 

Si eres una persona que tiene problemas para dormir, debido al estrés o ansiedad provocada por la cuarentena o por otras cosas personales, el té de plátano es el remedio casero perfecto para ti. 

Está infusión con canela es ideal para dormir mejor por las noches.

El insomnio puede llegar afectar en nuestro cuerpo, provocando problemas de salud. El plátano ayuda a combatir el insomnio debido a que contiene triptófano, aminoácido que  estimula la serotonina y la melatonina, las cuales son las hormonas encargadas de nuestro sueño.

Beneficios del té de plátano con canela

Tiene altas cantidades de potasio y magnesio que nos ayudan a la relajación y la ansiedad. Es por eso que el plátano es una excelente opción para esos momentos de ansiedad por comer, debido a lo dulce, elimina los antojos y es totalmente llenador.

Por otro lado, su segundo ingrediente que es la canela es un excelente regulador de azúcar. Irónicamente, a pesar de ser una bebida dulce, ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y de nuevo los antojos, esencial para incluirlo en la dieta.

Cómo preparar el té de plátano con canela

Ingredientes

  • 1 plátano

    Beneficios del té de plátano.
  • 1 pizca de canela en polvo
  • 1 litro de agua

Preparación

Lava el plátano con todo y cáscara, eliminando los extremos. Hierve el litro de agua, agrega los trozos de plátano y déjalos hervir durante 15 minutos y retira del fuego. Al servirte en una taza, recuerda agregar la pizca de canela. Bebe el té una hora antes de dormir y verás los cambios.

Te recomendamos: Incluir sábila en tu dieta fortalece tu sistema inmunológico