Si bien las verduras son un alimento esencial en toda dieta, no están exentas de causar algún cambio o aumento en nuestro peso.
En cuestión de este alimento de origen vegetal, los nutriólogos recomiendan que “cuanto más variado, es mejor”. Un tip recurrente de los expertos en alimentación saludable es que nuestro plato debe incluir verduras y vegetales de diferentes colores.
El problema surge cuando caemos en excesos con la idea equivocada de que al tratarse de un alimento saludable no causará alguna alteración nuestro peso u organismo.
Es por eso que aquí te dejamos una galería con las 10 verduras que engordan si no se comen con moderación.
Chicharos: Son son comunes como guarnición, úsalos poco y siempre cocidos al vapor.-Foto de Revolución 3.0La papa es uno de los alimentos que no deben congelarse.
Elote: Aunque contiene fibra, también es fuente de almidón. Cómelo asado o hervido.-Foto de Solo vegetales
Betabel: Su sabor dulce no es solo porque sí. Cómelo en rodajas solo una vez a la semana.-Foto de Cocina deliranteAceitunas: Otra de las verduras que más engordan, ya que son altas en sodio, grasas y aceites.-Foto de quimidrogaCamote: Es alto en azúcares, almidón y carbohidratos.-Foto de Food and travelHabas: Tienen un valor calórico elevado, esto permite que la absorción de azúcares y grasas sea lento en tu organismo.-Foto de fmdos.comLas zanahorias requieren de paciencia, pues llegan a tardar 3 meses en dar frutos.Rábanos: Contienen azúcar y yodo lo que puede hacerte subir de peso.-Foto de mihuacal.comLentejas: Una taza proporciona 323 calorías. También causan problemas renales.-Foto de mejor con salud
