10 verduras que engordan si se ingieren en exceso

Chicharos: Son son comunes como guarnición, úsalos poco y siempre cocidos al vapor.-Foto de Revolución 3.0
Betabel: Su sabor dulce no es solo porque sí. Cómelo en rodajas solo una vez a la semana.-Foto de Cocina delirante
Elote: Aunque contiene fibra, también es fuente de almidón. Cómelo asado o hervido.-Foto de Solo vegetales
Papa: Es de las verduras que más engordan por su alto contenido de almidón.-Foto de informe21.com
Lentejas: Una taza proporciona 323 calorías. También causan problemas renales.-Foto de mejor con salud
Rábanos: Contienen azúcar y yodo lo que puede hacerte subir de peso.-Foto de mihuacal.com
Zanahoria: su fibra es excelente, pero más de 5% de su peso es azúcar. Cómela cruda y rallada.-Foto de mejor con salud
Habas: Tienen un valor calórico elevado, esto permite que la absorción de azúcares y grasas sea lento en tu organismo.-Foto de fmdos.com
Camote: Es alto en azúcares, almidón y carbohidratos.-Foto de Food and travel
Aceitunas: Otra de las verduras que más engordan, ya que son altas en sodio, grasas y aceites.-Foto de quimidroga

 

Si bien las verduras son un alimento esencial en toda dieta, no están exentas de causar algún cambio o aumento en nuestro peso. Es por eso que aquí te dejamos una galería con las 10 verduras que engordan si no se comen con moderación. Toma en cuenta que todo en exceso es malo, y que lo mejor que puedes hacer es siempre acudir con un profesional para que te brinde un apoyo más especializado. Conoce más tips para cuidar tu peso haciendo clic aquí.