Comer un kiwi diario: beneficios que casi nadie conoce

Beneficios que nadie conoce del kiwi.-Foto de Today's parent
El kiwi ayuda a la circulación de la sangre.-Foto de miarevista.es
Beneficios que nadie conoce del kiwi.-Foto de El comercio Perú
Tiene propiedades únicas y muy benéficas para nuestro organismo.-Foto de mightieskiwi.com
Beneficios que nadie conoce del kiwi.-Foto de Guía maximin
Es una fruta que no retiene líquidos.-Foto de Healthline
Beneficios que nadie conoce del kiwi.-Foto de Healthline
Ayuda a nuestra digestión y a bajar de peso.-Foto de mightieskiwi.com

 

Beneficios que nadie conoce del kiwi.-Foto de Healthline

Una fruta como el kiwi es practicamente inconfundible debido a su forma y su sabor. Sin embargo, mucha gente desconoce las cualidades y los beneficios que aporta cuando se consume diariamente. Es una de las frutas con más proteínas y, además, ejerce un efecto rejuvenecedor en la cara.

Aquí te decimos cuáles son los aspectos positivos de consumir un kiwi al día. Comienza a hacerlo y podrás notar los resultados en poco tiempo ¡Te sorprenderás!

Favorece el sistema inmunitario y combate la anemia

Al comer un kiwi diario, estamos evitando los resfriados y fortaleciendo nuestras defensas gracias a la gran cantidad de ácido fólico y a la vitamina C. Ambos nutrientes producen más glóbulos rojos y blancos, así como anticuerpos, que funcionan como barrera de las enfermedades producidas por virus. También aumenta la absorción del hierro de lo que se consume, lo que acelera la recuperación de pacientes con anemia.

Filtra los rayos solares

El kiwi ayuda a la circulación de la sangre.-Foto de miarevista.es

Para aquellos que son sensibles a los rayos UV o son más propensos a quemarse cuando van a la playa el primer día, comer kiwi es lo mejor que pueden hacer. La luteína que contiene ejerce una función de filtro de protección natural para la piel.

Sirve para adelgazar y no retiene líquidos

Contiene un alto porcentaje de agua y un nivel calórico intermedio, lo que permite bajar de peso y sentirse más saciado. Es perfecto para las dietas de adelgazamiento ya que es diurético, así como para perder agua, sobre todo en el caso de las embarazadas.

Ayuda a la digestión

Es una fruta llena de fibra soluble, por ello ayuda en la digestión y mejora el tránsito intestinal; es un gran aliado contra el estreñimiento. Si se consume a primera hora de la mañana ayudará mucho más en este aspecto.

Ayuda a nuestra digestión y a bajar de peso.-Foto de mightieskiwi.com

Reduce el estrés y los nervios

De nuevo, debido a la gran cantidad de vitamina C que contiene, el kiwi puede evitar el nerviosismo y la ansiedad, siendo perfecto también para reducir el estrés.

Beneficios para la piel

Uno de los principales usos cosméticos que se le da a este alimento es su efecto rejuvenecedor. Promueve también la regeneración celular, por lo que es ideal para combatir acné, cicatrices, arrugas o manchas en el rostro. También es óptimo para la salud del cabello y consigue hidratarlo profundamente sin apelmazarlo.

Mejora la circulación de la sangre y los huesos

El comer un kiwi por día hace que fluya la sangre mejorando el estado de las arterias y evitando la formación de trombos o coágulos en los vasos sanguíneos. También permite reducir los niveles de colesterol en sangre. Además, esta fruta puede mejorar el desarrollo de los huesos y el funcionamiento de nervios, músculos y órganos.

 

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