Una vez la modelo Ivana Trump dijo: “un pelo espléndido es la mejor venganza”, y aunque esta no sea la mejor razón, es una realidad que muchas hacemos todo por mantenerlo saludable. Además de recomendarte disminuir el uso de la plancha o la secadora, te presentamos algunos tips, que puedes incluir en tu dieta para así lucir un cabello espectacular.
BEBER AGUA: El agua ayuda a hidratar la raíz del cabello, consumir entre 8 y 10 vasos distribuidos a lo largo del día, ayudaran a lucir una melena más sana, fuerte y brillante.
CONSUMIR SEMILLAS: El consumir semillas no sólo es buena para la piel y los sistemas inmunológico y nervioso, debido a su alto contenido en vitamina A y B, además contienen biotina que ayuda a prevenir la caída. Te recomendamos las semillas de girasol, sésamo, lino y calabaza.
CONSUMIR MANTEQUILLA DE FRUTOS SECOS: Tanto la casera como la comprada, aportan beneficios a tu salud y a tu cabellera. En nuestra sección de Gastronomía te enseñamos como prepararla.
DISMINUIR EL CONSUMO DE CAFEÍNA: Por lo general, quienes consumen café en exceso se encuentran menos hidratadas, descansadas y muy estresadas, esto puede desencadenar la caída del cabello.
CONSUMIR FRUTOS NARANJAS: La Vitamina A ayuda al cuidado del cabello, esta la puedes encontrar en frutas y verduras de color naranja, tales como mango, zanahoria, calabaza, naranja, durazno y melocotón.
ELEVAR EL CONSUMO DE HISTIDINA: La histidina es un aminoácido recomendado para el consumo diario, ya que ayuda a fortalecer el cabello. Lo puedes encontrar en productos como el huevo, semillas, legumbres, leche y pescado.
CONTROLAR EL CONSUMO DE LÁCTEOS: En los lácteos se encuentra el mayor aporte de calcio, lo cual ayuda a la producción de las hormonas que estimulan el crecimiento del cabello. Por eso son muy importantes para una cabellera saludable.
CONSUMIR LEVADURA NUTRICIONAL: Esta es rica en aminoácidos y vitaminas del complejo B, lo que no solo te proporciona energía sino que ayuda a fortalecer el cabello.
CONSUMIR ALIMENTOS DETÓX: Además de ser excelentes aportadores de vitamina C, tienen alto poder depurativo, lo que permite que tengas un cuerpo limpio y saludable, incluyendo un cabello más con más brillo y fuerza. Algunos alimentos detox que podrías consumir son: limones, granada, linaza, col rizada, piña, alcachofas.